Archive

Posts Tagged ‘сваляне на килограми’

13 килограма по-малко

August 11, 2015 Leave a comment

Какво ядеш? Какво не ядеш???

Напоследък все по-често чувам тези два въпроса, най-често зададени един след друг. Първият е с примесен с лека изненада и любопитство, а вторият надгражда емоциите с леко недоверие, че не бих казала цялата истина. Много ми е забавен акцентът върху „не” – то – сякаш ако издам какво ям, ще разкрия само половината от магията.

Причината е простичка – през последната година отслабнах с около 13 килограма. Такава „загуба” определено си личи и предизвиква рояк въпроси – кои по-деликатни, кои не толкова. Честно казано се учудих колко много хора се интересуват от здравословното хранене и спорта. И се вдъхнових да споделя какво промених аз у себе си в десетина простички съвета към всички, които искат да направят фигурата си по-хубава и да се чувстват по-добре.

Подчертавам, че не съм специалист по медицина или хранене и споделям само собствен опит.

1. Бързите резултати не ви помагат.

Всички знаем „ексклузивните” заглавия за диета, с която ще свалим 7 килограма за 2 дни, магическите хапчета, които ужасяват лекарите по цял свят и какви ли не други глупости. Може и да има хора, които да са постигнали резултати по този начин. Но ако сте от онези обикновени 99 на сто от човечеството като мен, ще трябва да минете през дългия и по-труден път. Ще трябва да имате упоритост и търпение. Хубавото е, че така ще оцените промяната в тялото си и няма да си позволите да развалите фигурата си веднага след края на диетата. Всъщност, и преди съм сваляла килограми, но никога не съм била на диета. Според мен е сбъркана самата идея да ядеш конкретни неща Х дни, а след това да излюпаш едни големи пържени картофи и парче шоколадова торта. По-добре не прекалявайте с храна всеки ден, отколкото да се мъчите с периоди на глад и лошо настроение, следвани от изобилие, което да ви се залепи на задника.

Read more…